Depués del embarazo

Cómo partir el inicio de clases con el pie derecho

Llega el fin de las vacaciones y miles son los estudiantes que regresan a clases. A veces resulta complicado después de dos meses de recargar energías, divertirse, ir a la playa, a la piscina, subir la montaña, todo se termina y es hora de volver a la rutina por lo que muchos no están preparados para este retorno.

Para evitar que esta vuelta a clases se torne difícil, a continuación, te dejamos los mejores consejos:

• Para los padres: Dar un fin a las vacaciones con un ritual o simplemente una conversación. Es esencial para los más pequeños una especie de cierre de ciclo y al mismo tiempo una nueva postura ante el inicio de clases. El primer día, acompañarlos y llegar con tiempo para no generar ansiedad e indicarles quién los recogerá y a qué hora, eso les dará mayor seguridad.

• Dormir bien: Retomar la rutina de sueño. Acostarse temprano, mejorará el ánimo y la energía con la que despierta. Recomendamos seguir el consejo de profesionales que establecen dormir horas necesarias dependiendo de la edad de los niños, ya que en la etapa escolar es importante no sacrificar horas de sueño. El uso de aparatos tecnológicos debe terminar, al menos, unas horas antes de dormir, para tener un sueño que les permite descansar.

  



• Comida saludable: El horario del desayuno, almuerzo y cena deben coincidir al que tienen en temporada escolar, para que se vayan adaptando. Es importante reducir el consumo de azúcar, en especial en las noches, ya que es equivalente a energía por lo que les dificulta dormir. Así también, el horario de la cena no debe ser cercano a la hora de ir a la cama.

• Actividades extraescolares: Estar en conocimiento de los talleres que existen dependiendo de los gustos de cada niño. Cada niño debe tener sus hobbies o realizar actividades de su preferencia, deportes, pintar, leer, etc. para potenciar sus habilidades.